Fit und kräftig bis ins hohe Alter
Durch ein gezieltes und regelmässiges Training der Gehfunktion, der Reaktionsgeschwindigkeit, der Beinkraft und des Gleichgewichtes können Stürze und deren Folgen minimiert werden.
Zusätzlich zu den Geräten für Kraft -und Muskelaufbau steht ein Gerät für kognitives Training zur Verfügung. Spielerisch kann die Reaktionsfähigkeit geübt und verbessert werden. Training ist anstrengend soll aber auch Spass bereiten.
Das Trainingsprogramm wird individuell festgelegt, es braucht keine Vorkenntnisse oder Trainingserfahrung.
Ein Einblick im "piano vita" mit begleitetem Schnuppertraining ist jederzeit möglich.
Trainingsablauf:
Nach dem gemeinsamen Einturnen und Aufwärmen, kann an den Trainingsgeräten folgende Körperpartien gestärkt und trainiert werden:
- Arme und Schultern
- Bauch und Rücken
- Beine und Oberschenkel
- Reaktionsfähigkeit
